ต้าน    ต้าน"โรคหวัด"..ด้วยอาหาร 7 อย่าง   ต้าน
 
 
ต้าน
 
 
 
บ้านเราเป็นภูมิแพ้กันทั้งบ้าน
แต่ตอนนี้คนที่น่าฉ๋งฉาน ที่ซู้ด ก็ต้องเป็นผักหวาน
เพราะเล็กอยู่ ยังจัดการตัวเองไม่ค่อยได้

ก็ต้องเป็นแม่ที่ต้องคอยดูแลอย่างใกล้ชิด
ทั้งคอยให้ยากิน ยาพ่น ซึงแม่ก็มักจะลืม
ซึ่งมันไม่ดีเลย เพราะพอรู้ตัวอีกที หวานก็มักจะออกอาการเยอะ
 
แม่พบ บทความนี้ใน เวบ http://www.teenee.com/
เห็นว่ามีประโยชน์มาก จึงขอ copy มาไว้ที่บ้านเราจ๊ะ
 

อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ดูเหมือนว่าคนใกล้ตัวจะเป็นหวัดกันมากขึ้น
มาป้องกันหวัดด้วยวิธีง่ายๆ กับอาหาร 7 อย่างที่ช่วยต้านหวัด

1.โยเกิร์ต
ไม่ว่าจะกินเปล่า ๆ หรือกินคู่กับซีเรียล และผลไม้
โยเกิร์ตก็เต็มไปด้วยสิ่งมีชีวิตนับล้าน ที่ปกป้องร่างกายจาก
แบคทีเรียอันตรายและเชื้อโรคต่าง ๆ ที่จะเข้ามาทำร้ายเรา
พวกมันเหมือนกองทหารที่อยู่ในลำไส้ คอยขับไล่
สิ่งแปลกปลอมที่คิดร้าย โดยกองทหารพวกนี้ มีชื่อคุ้นหูว่า
'โปรไบโอติกส์' ทั้งแล็กโตบาซิลลัส และไบไฟโดแบคทีเรียม
ซึ่งจะไปเพิ่มเม็ดเลือดขาว ในร่างกายและป้องกันเชื้อโรคได้นั่นแหละ

ต้าน
2.ชา
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ยอดนิยมรองลงมาจากน้ำเปล่า
ชาทั่วไปจะมีสารโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
ช่วยฆ่าแบคทีเรีย ไวรัส และยับยั้งอาการอักเสบ นอกจากนี้
ผู้เชี่ยวชาญยังเชื่อว่าประโยชน์ส่วนหนึ่งของชาอยู่ที่ความอุ่น
สำหรับคนที่เป็นหวัดแล้ว เครื่องดื่มหรือน้ำซุปอุ่น ๆ จะให้
ความรู้สึกไหลลื่น และการสูดเอาไออุ่น ๆ จากชาเข้าไป
ก็จะช่วยให้โล่งจมูกได้มาก อย่างไรก็ดี การเติมนมลงไปในชา
อาจทำให้ร่างกายของเราดูดซึมสารคาเตชินได้ไม่มากเท่าที่ควร
ดังนั้น ถ้าอยากต้านหวัดจริง ๆ ก็ดื่มชาอุ่น ๆ ธรรมดาดีกว่านะ

ต้าน

3.หอยนางรม
อย่าเอ็ดไป แต่เขาบอกว่า หอยนางรมคือยาปลุกพลังชั้นดีที่สุด
ที่มีอยู่ตามธรรมชาติ เพราะสังกะสีที่มีอยู่ในหอย จะช่วยปลุก
ฮอร์โมนเทสทอสเทอโรนให้แก่ทั้งชายและหญิง หุหุ แต่นั่น
ไม่ใช่เรื่องสำคัญ ประเด็นอยู่ที่ว่า สังกะสีช่วยปกป้องเราจากหวัด
และไข้หวัดใหญ่ได้ต่างหาก มันจะทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้น
เพื่อตักจับและทำลายสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย

แต่ทั้งนี้ FDA เขาก็เตือนมาว่าอย่ากินสังกะสีเกินวันละ 11 มิลลิกรัม
ไม่งั้นมันจะเป็นพิษ โดยหอยนางรมตัวปานกลางหนึ่งตัวจะมีสังกะสี
มากถึง 12.7 มิลลิกรัม มากกว่าปริมาณที่สาว ๆ ต้องการในหนึ่งวันอีกนะ
ดังนั้น 1 วัน 1 ตัว ก็พอแล้วจ้า

ต้าน

4.ขมิ้น
ใครนึกไม่ออกว่าจะกินขมิ้นอย่างไรก็ควรจะลองกินแกงกะหรี่
สีเหลืองดู และสาเหตุที่ขมิ้นมีสีเหลืองออกทองก็เป็น เพราะ
สารเคอร์คิวมินซึ่งเป็นโพลิฟีนอลตัวหนึ่งนี่เอง โดยการศึกษา
ในปี 2008 จาก Biochemical and Biophysical
Research Communications ชี้ว่าสารเคอร์คิวมินนี้ช่วย
ไม่ให้เกิดการอักเสบในร่างกายได้ สำหรับผงขมิ้นแล้ว
ถ้าใช้ภายนอกจะมีคุณสมบัติเป็นยาฆ่าเชื้ออีกด้วย...วิเศษสุด ๆ

ต้าน

5.พริกหวานสีแดง
ถ้าเทียบกันแบบนักมวยกิโลฯ ต่อกิโลฯ พริกหวานสีแดง
มีวิตามินซีมากกว่าผักและผลไม้อื่น ๆ ถึงสองเท่า วิตามินซี
เป็นที่รู้จักดีในฐานะวิตามิน เพื่อดูแลผิวพรรณ ดังนั้น เมื่อ
ผิวพรรณแข็งแรง ก็เท่ากับว่าปราการด่านแรกของร่างกาย
แข็งแรงไปด้วย นอกจากนี้ ยังช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาว
และการสร้างแอนตี้บอดี้ด้วย

ต้าน

6.ฟักทอง
ท่องกันมาตั้งแต่เด็กว่าฟักทองมีวิตามินเอ และวิตามินเอนี่ล่ะ
ที่ช่วยให้เซลล์ แต่ละเซลล์ของเราสื่อสารกันได้อย่างปกติ
(จึงช่วยป้องกันมะเร็งด้วย) การกินวิตามินเอเป็นประจำจะทำให้
ทางเดินหายใจมีสุขภาพดีอยู่เสมอ ซึ่งเหมาะกับหน้าหวัดเป็นอย่างยิ่ง
แต่จุ๊ ๆ อย่าเพิ่งดีใจไป การกินวิตามินเอมากเกินไปไม่ดีเลยนะ
มันอาจไปสะสมอยู่ในเซลล์ไขมัน และเมื่อมีมาก ๆ ก็เป็นอันตรายได้
ถ้าใครคิดอยากกินวิตามินเอจากแคปซูล ก็น่าจะลองกินฟักทองดีกว่านะ
ปลอดภัยกว่ากันเยอะ

ต้าน

7.บร็อกโคลี่
สีเขียวเข้มสวยกับใบพุ่มใหญ่ ๆ คอยบอกใบ้ว่าบร็อกลี่ดีต่อ
สุขภาพของเรามาก ๆ บร็อกโคลี่เป็นพืชที่อยู่ในตระกูลผักกาด
ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มากมาย และเป็นแหล่งของ
วิตามินเอ ซี อี นอกจากนี้ ยังมีสารกลูโคไซโนเลต สังกะสี
และซีลีเนียม ช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิต้านทานจากเชื้อโรคต่าง ๆ
ขอแค่เพียง บร็อกโคลี่วันละหนึ่งถ้วย เราก็ได้วิตามินซี เท่าที่ต้องการ
ในแต่ละวัน ป้องกันเชื้อโรค และอาการอักเสบภายในร่างกายได้


 

ต้าน

 

หน้าหนาวนี้ชุดนอนของ ผักหวาน ที่จะขาดไม่ได้
ต้องมี เสื้อกั๊กไหมพรม หมวกอุ่นๆ ถุงเท้า และ
น้ำมันยูคาลิปตัส ตรานกแก้ว เพื่อให้การหายใจ
ของผักหวาน ในตอนดึก ๆ จนถึง ค่อนรุ่ง โล่งงงงง

 

 


 

 

     Share

<< พ่อกับจักรยานและจอร์ชHappy Birthday To Me (2Pak’s MOM) >>

 


 


รอยพระบาทรัชกาลที่ 9
มื้อเย็นสองอารมณ์
New Toy
Live Laugh Love
Happy Birthday To Me (2Pak’s MOM)
ต้าน
พ่อกับจักรยานและจอร์ช
7เทคนิคลับคมสมองให้แจ่ม!!
ฝนตกหนักมาคะเช้านี้+ผลงานของผักหวาน
ร้าน รศ.๑๒๗ หน้าอภิฯไฟไหม้
George ติดสาวซะแร้ววว

 


*  My Link  *


Ban2pak Archives

Ban2pak Hi5

 

 




Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh